Emprendedores, Turismo y Bleisure

Pequeños ajustes grandes cambios

Daniel Tangona, personal trainer, deportista y autor del libro: ¿Por qué nos cuenta tanto si nos hace bien?

No necesitas hacer cambios drásticos para transformar tu vida. Todo lo que produzca estrés, no es sostenible en el tiempo.
Siempre entendí y pregoné que los pequeños pasos, pueden llevar a resultados increíbles. (hace 50 años, que hablo de este proceso).

Mi decálogo:

  1. Crea hábitos saludables
  2. Incrementa la motivación
  3. Desarrolla disciplina
  4. Mejora la confianza
  5. Genera momentum

El método Kaisen, (japonés), que practicó, le dio a mi gente, sostenidos resultados….

  1. Camina 5/10 minutos al día
  2. Bebe un vaso de agua al despertar.
  3. Lee un libro 5/10 minutos antes de dormir
  4. Practica gratitud diaria, todo el tiempo.
  5. Aprende algo nuevo cada semana, no dejes de ser aprendiz.
  6. Sube 4 escalones.
  7. Párate y siéntate de una silla 5 veces 3 veces x día.
  8. Medita 2’ donde estés.
  9. Respira conscientemente.
  10. No vayas donde no quieras ir.

Recuerda:… di más no, que si. No vivas del qué dirán…

Los pequeños movimientos, pueden, a lo largo del día:

  • Cambiar tus hábitos
  • Mejorar tu salud
  • Incrementar tu felicidad
  • Desarrollar tu crecimiento personal.
  • Elevar fuertemente tu autoestima.

El cambio, comienza con un pequeño paso, la consistencia, es clave, pero sabemos, que los pequeños pasos pueden llevar a grandes logros.

Inspira a alguien a hacer un cambio positivo en su vida, a mi gente le digo que:

Entrena. Respira. Silencio. Medita. Lee. Escribe. Camina. Muévete. Toma agua. Ama a tus padres. Realiza actividad social. No dejes nada para mañana, ya que no existe.
Busca un compañero de ruta.

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