No necesitas hacer cambios drásticos para transformar tu vida. Todo lo que produzca estrés, no es sostenible en el tiempo.
Siempre entendí y pregoné que los pequeños pasos, pueden llevar a resultados increíbles. (hace 50 años, que hablo de este proceso).
Mi decálogo:
- Crea hábitos saludables
- Incrementa la motivación
- Desarrolla disciplina
- Mejora la confianza
- Genera momentum
El método Kaisen, (japonés), que practicó, le dio a mi gente, sostenidos resultados….
- Camina 5/10 minutos al día
- Bebe un vaso de agua al despertar.
- Lee un libro 5/10 minutos antes de dormir
- Practica gratitud diaria, todo el tiempo.
- Aprende algo nuevo cada semana, no dejes de ser aprendiz.
- Sube 4 escalones.
- Párate y siéntate de una silla 5 veces 3 veces x día.
- Medita 2’ donde estés.
- Respira conscientemente.
- No vayas donde no quieras ir.
Recuerda:… di más no, que si. No vivas del qué dirán…
Los pequeños movimientos, pueden, a lo largo del día:
- Cambiar tus hábitos
- Mejorar tu salud
- Incrementar tu felicidad
- Desarrollar tu crecimiento personal.
- Elevar fuertemente tu autoestima.
El cambio, comienza con un pequeño paso, la consistencia, es clave, pero sabemos, que los pequeños pasos pueden llevar a grandes logros.
Inspira a alguien a hacer un cambio positivo en su vida, a mi gente le digo que:
Entrena. Respira. Silencio. Medita. Lee. Escribe. Camina. Muévete. Toma agua. Ama a tus padres. Realiza actividad social. No dejes nada para mañana, ya que no existe.
Busca un compañero de ruta.
